Voeding

Schrijf je in voor webinar 'Kies bewust en eet gezond'

Drink voldoende tijdens het sporten op vakantie

Ga je lekker op vakantie, maar wil je wel blijven sporten? Dan is het belangrijk dat je voldoende drinkt tijdens je inspanning. Zeker wanneer je gaat sporten bij hoge temperaturen. Maar hoeveel moet je drinken en hoe controleer je of je voldoende hebt gedronken?

Hoe eet ik gezond op vakantie?

Met de vakantie voor de deur vind je het misschien moeilijker om gezond te blijven eten. Door al die lokale lekkernijen word je al snel verleid om vaker iets ongezonds te kiezen, terwijl je met jezelf had afgesproken om tijdens je vakantie gezond te blijven eten en zonder extra vakantiekilo’s terug te keren.

Voedsel dat bijdraagt aan gezond oud worden

Als sportarts gespecialiseerd in leefstijl weet Hans van Kuijk als geen ander hoe belangrijk gezonde voeding is. Het zorgt er niet alleen voor dat je je goed voelt, maar ook dat je gezond bent.

‘Ik zit beter in mijn vel dan ooit’

Lange tijd had Wim Tilburgs geen kwaliteit van leven. Hij leed onder meer aan diabetes en obesitas. Tot hij besloot het roer om te gooien. Nu wil hij met zijn Stichting Je Leefstijl als Medicijn anderen helpen om de ziektes te verslaan. Daarbij zijn gezonde voeding en passie en drijfveren essentieel.

Hoe gezonde voedsel de insuline laag houdt

Eet zo min mogelijk industrieel bewerkt voedsel en beperk het aantal koolhydraten. Kies in plaats daarvan voor suikervrije producten, die onder meer rijk zijn aan natuurlijke eiwitten, gezonde vetten en vezels. Dat is goed voor de insulineconcentratie in je lichaam. Hoe dat zit, legt Sportarts Hans van Kuijk je uit.

Wist je dat…

Etiketten lezen

Mooie teksten en praatjes op een verpakking verkopen beter en kunnen jou als consument op het verkeerde been zetten. Als er ‘ambachtelijk’, ‘vers’ of ‘natuurlijk’ op de verpakking staat, dan klinkt dat mooi. Maar het zegt niets.

Ode aan de soep

Soep is niet alleen makkelijk te maken, maar ook een simpele manier om aan je dagelijkse hoeveelheid groente te komen.

Gezonde eetroutine: in kleine stappen naar grote veranderingen

Gezonde voeding vormt de basis om je fit te voelen en lekker in je vel te zitten. Toch blijkt het soms lastig om gezonde eetgewoonten in je dagelijkse routine op te nemen. Wees gerust: het is makkelijker dan gedacht. Een paar handige tips helpen je op weg.

Webinar: Voeding in plaats van vulling

Iedereen komt wel eens in de verleiding om suikerrijke en bewerkte voeding te eten. Alleen zijn deze producten niet zo goed voor je lichaam.

Nieuwe week, nieuwe challenge: voeding

Werken aan jouw gezonde ik. Dat is het doel van dit platform. Om je op weg te helpen dagen we je de komende zeven weken uit met verschillende challenges.

Hoe je voldoende groenten per dag binnenkrijgt

Wist je dat het aanbevolen wordt om minimaal 250 gram groenten per dag te eten? Uit onderzoek blijkt dat veel Nederlanders dat niet halen. Dat is zonde, want groenten zijn lekker en bovendien heel gezond. Aan de hand van zeven handige tips helpen we je voldoende groenten per dag binnen te krijgen.

Gezonde eetroutine: in kleine stappen naar grote veranderingen

Gezonde voeding vormt de basis om je fit te voelen en lekker in je vel te zitten. Toch blijkt het soms lastig om gezonde eetgewoonten in je dagelijkse routine op te nemen. Wees gerust: het is makkelijker dan gedacht. Een paar handige tips helpen je op weg.

Webinar: Voeding in plaats van vulling

Iedereen komt wel eens in de verleiding om suikerrijke en bewerkte voeding te eten. Alleen zijn deze producten niet zo goed voor je lichaam.

Nieuwe week, nieuwe challenge: voeding

Werken aan jouw gezonde ik. Dat is het doel van dit platform. Om je op weg te helpen dagen we je de komende zeven weken uit met verschillende challenges.

Hoe je voldoende groenten per dag binnenkrijgt

Wist je dat het aanbevolen wordt om minimaal 250 gram groenten per dag te eten? Uit onderzoek blijkt dat veel Nederlanders dat niet halen. Dat is zonde, want groenten zijn lekker en bovendien heel gezond. Aan de hand van zeven handige tips helpen we je voldoende groenten per dag binnen te krijgen.