Daag jezelf uit!

Werken aan jouw gezonde ik. Dat is het doel van dit platform. Om je op weg te helpen dagen we je gedurende zeven weken uit met verschillende challenges. Daarmee werk je niet alleen aan je gezondheid, maar maak je ook nog eens kans op mooie prijzen!

Challenges

Deze week staat in het teken van nachtrust. We weten allemaal dat voldoende slaap belangrijk voor ons is, maar hoeveel slaap is dat dan? En hoe zorg je dat je uitgerust wakker wordt? We dagen je uit om deze week één of meerdere van onderstaande challenges te voltooien:

• Deze week sluit je voor het slapen je dag positief af, door één of twee dingen op te schrijven die goed gingen die dag
• Je gaat deze week op minimaal 2 dagen voor het slapen gaan de ademhalingsoefening doen die beschreven staat bij ‘Nachtrust en de invloed van stress’  
• Mijn mobieltje en laptop gaan deze week vier dagen niet mee de slaapkamer in