Nieuwe week, nieuwe uitdaging: bewegen

Daag jezelf uit!

Werken aan jouw fitheid. Dat is het doel van dit platform. Om je op weg te helpen dagen we je de komende zeven weken uit met verschillende challenges. Daarmee werk je niet alleen aan je gezondheid, maar maak je ook nog eens kans op mooie prijzen

Challenges

Deze week staat in het tegen van bewegen. Hoewel we allemaal weten dat beweging heel belangrijk voor ons is, vinden we het soms toch lastig om het te integreren in ons drukke dagelijks leven. We dagen je uit om deze week één of meerdere van onderstaande challenges te voltooien:

• Zet gemiddeld 10.000 stappen per dag; voordat je hieraan begint, schrijf op hoe je dit gaat doen (lunchwandeling, eerder opstaan, hardlopen, etc.) (Benieuwd hoe je dit kan bijhouden? Ga dan naar de verdiepingstekst ‘Stappenteller’).
• Zet deze week een wekker die je om de 30 minuten herinnerd om even te gaan staan. Tevens ga je jouw zithouding analyseren en aanpassen aan de hand van de verdiepingstekst ‘Zithouding’.
• Doe deze week minimaal één keer de PSV Workout XL